zdjęcia sylwetki

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Zobaczymy jak to wygląda.

[...] z aerobami sobie odpuścić? Może jakaś pomoc w skomponowaniu treningu (kilka wątków wcześniej napisałem proponowany rozkład i moje wątpliwości)? BF mierzyłem suwmiarką, obok pępka, na piersi i na udzie. Wychodzi mi 14,5-15%. Wieczorem wrzucę zdjęcia sylwetki to będzie wiadomo o czym gadamy. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2014-06-06 08:39:20

Słonko, chcesz mieć takie wymiary jak to-to? Czyli obwód kolana większy niż uda? %-) Pokaż zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej, bo ciekawi mnie jak wyglądasz po pół roku ćwiczeń, skoro bredzisz coś tam o "zbyt dużych mięśniach" @-) BTW, od zarania moich początków na SFD nie było tu takiej, co miała przerośnięte mięśnie. Przeciwnie, te, które [...]

[...] faktycznie wygląda. 20% BF to już się raczej nadaje do cięcia i ciężko będzie Ci dobrej masy nabrać. Budować masy i gubić tłuszczu zasadniczo się nie da jednocześnie. Wrzuć zdjęcia sylwetki jak chcesz. Możesz wejść np na zero kaloryczne na jakiś czas i zobaczyć jak sylwetka się zmienia. Trzeba pokombinować z trenigniem i aktywnościa żeby tych [...]

Zakladasz Temat w tym Dzialę,Zamieść Zdjęcia sylwetki,Wymiary, Dodawaj wpisy z diety\Treningów coś takiego jak w moim dzienniku,W opisie masz link ;-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-04 14:43:24

liczę na jakieś pomysły Najpierw musisz się nam pokazać Czyli wkleić zdjęcia sylwetki. A druga rzecz, jak wygląda twoje jedzenie? Rozpisz w dzienniku: dietetyk.sfd.pl i wklej zrzut ekranu

Dieta brzydka jak troll z mitologii norweskiej #-P Skandaliczny brak tłuszczu wróży problemy hormonalne począwszy od zabicia jajników, a skończywszy na zamordowaniu tarczycy i wielkim prawdopodobieństwie otyłości. Anikieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej (przód, bok, tył)

Wpisz to w dziennik na potreningu.pl i wklej tu zrzut ekranu. Szejki, wheye i odżywki idą do szafki dopóki nie nauczysz się ODŻYWIAĆ. W regulaminie masz link do arta "Co jedzą Ladies". Poczytaj. Daj zdjęcia sylwetki i ankietę.

wrzuć zdjęcia sylwetki i przykładowe zrzuty z dziennika żywieniowego (na Twoim koncie potreningu.pl) Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-13 15:12:13

Dołącz zdjęcia sylwetki(miały być później), swój plan treningowy (jest); do pytania o dietę również swój aktualny jadlospis z kalorycznością i rozkładem białko-tłuszcz-węglowodany(jak widać podział jest dokładnie taki jak sobie życzy regulamin a co dokładnie tam włożę to chyba bardziej moja sprawa... Tutaj błyszczy Saida, która komentuje [...]

[...] Na początek, tak tradycyjnie i do kompletu, wypełnij ankietę, którą znajdziesz w Regulaminie Działu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Do tego podaj nam swój plan treningowy i założenia diety. No i zdjęcia sylwetki też mile widziane Masz zamiar prowadzić ten temat w formie dziennika treningowo-dietetycznego?

To prosze zrob normalne 3 zdjecia sylwetki .

Zdjęcia sylwetki zrobię jutro :) Ankieta: Wiek : 18 lat Waga : 61,5 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 89 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 86 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, [...]

[...] Kiedy metabolizm wróci do normy, przyzwyczaisz organizm , że już nie musi oszczędzać - przestanie tak łatwo magazynować tłuszcz. Pozdrawiam. P.S. Gdybyś robił co jakiś czas zdjęcia sylwetki, byłby to też jakiś punkt odniesienia, mógłbyś podesłać np. jakiemuś moderatorowi i pomógłby Ci w ocenie czy na pewno nie ma postępów... Zmieniony przez - [...]

PS. WRZUĆ ZDJĘCIA SYLWETKI, bo widzę że błądzisz. Jaki poziom tkanki tłuszczowej? Co chcesz spalić, jak nie masz co? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-11 18:30:23

Wrzuć zdjecia sylwetki, bo moze redukcja u Ciebie to nieporozumienie poprostu ;)

[...] budowy masy mięśniowej, czy też redukcji tkanki tłuszczowej. Najlepiej mierzyć obwody ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (odległość, poza, światło, bielizna). Jeżeli obwody nie będą szły w górę, to należy dodać około 200 kalorii. Jeżeli jednak obwód w [...]

[...] trzeba poświęcić na to trochę czasu. To wszystko musi mieć głowę, zresztą sama widzisz jak to wyglądało przy wariackich dietach. W końcu organizm powiedział dość. Wyślij jak najszybciej zrzut swojego przykładowego jadłospisu i zdjęcia sylwetki bo bez tego nikt nie wywróży jak wygląda Twoja sytuacja i co powinnaś zmienić:-)). Powodzenia życzę

Zdjęcia sylwetki, na prośbę domer Nie jest to super jakość, ale mam mikser zamiast aparatu heh. /SFD/2017/8/6/b5aafde413e6487e88f8dd612f53d569.jpg /SFD/2017/8/6/f70d802fcbd54a2ea8d9d50dd661f6e1.jpg

Najlepiej z rana na czczo wszelkie pomiary wykonywać jak i zdjecia sylwetki.